전체 글30 HDL 콜레스테롤 이란 [정상수치, 높이는 방법, 높이는 음식] 알아보기 HDL 콜레스테롤은 흔히 '좋은 콜레스테롤'로 불리며, 심혈관 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 HDL 콜레스테롤 이란, 역할, 정상수치, 높이는 방법, 음식 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. HDL 콜레스테롤 이란HDL 콜레스테롤 이란 LDL 콜레스테롤과 같은 '나쁜 콜레스테롤'을 제거하고 간으로 운반하여 몸에서 배출시키는 기능을 합니다.결과적으로, 혈관을 깨끗하게 유지하고 심장 질환 및 기타 혈관 질환의 위험을 낮추는 데 도움을 줍니다.✅ 특히, 심장마비와 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. HDL 콜레스테롤 역할HDL 콜레스테롤은 다양한 방식으로 우리 몸에 이로움을 줍니다. 그중에서도 가장 중요한 역할은 다음과 같습니다.혈관 청소: HDL은 혈관 벽에 축적된 LD.. 2024. 10. 4. 최화정 땅콩버터 추천 [레시피] 최화정 땅콩버터 레시피는 사과와 땅콩버터를 활용한 간편하면서도 영양가 높습니다. 특히 바쁜 아침이나 간단한 간식으로 딱 좋은 이 레시피는 건강을 챙기면서도 맛있게 즐길 수 있습니다. 최화정 땅콩버터 레시피사과와 땅콩버터는 아침 식사 또는 간식으로 간편하게 준비할 수 있습니다. 사과의 상큼한 맛과 땅콩버터의 고소함이 완벽하게 어우러져 입안 가득 즐거움을 선사합니다. 재료사과유기농 땅콩버터레몬즙올리브오일최화정 땅콩버터 만드는 방법1️⃣ 사과 준비: 사과를 적당한 크기로 잘라 접시에 담습니다. 2️⃣ 레몬즙과 올리브오일: 잘라놓은 사과에 레몬즙과 올리브오일을 적당히 뿌려줍니다. 3️⃣ 땅콩버터: 사과를 땅콩버터에 찍어 먹거나 발라서 먹습니다. 땅콩버터 하루 섭취량적정 섭취량은 개인마다 다르지만, 기본적으로 하.. 2024. 9. 29. LDL 콜레스테롤 이란 [ldl-cholesterol 정상수치, 낮추는 방법] LDL 콜레스테롤 이란 무엇인지, 정상 수치와 이를 낮추는 방법을 알아보세요. LDL 콜레스테롤(LDL-cholesterol)은 심혈관 건강에 중요한 역할을 하는 지표입니다. 흔히 '나쁜 콜레스테롤'로 불리며, LDL 수치가 높아지면 동맥경화와 같은 질환의 위험이 커지기 때문에 그 수치를 잘 관리하는 것이 필요합니다. LDL 콜레스테롤 이란LDL 콜레스테롤 이란 간에서 만들어진 콜레스테롤을 몸의 여러 곳으로 옮기는 역할을 합니다. 하지만 LDL 콜레스테롤이 너무 많으면 문제가 생길 수 있습니다. 이 콜레스테롤이 혈관 벽에 쌓이면서 플라크라는 덩어리가 만들어집니다. 플라크가 쌓이면 혈관이 좁아져서 혈액이 잘 흐르지 않게 되고, 이로 인해 심장병이나 뇌졸중 같은 심각한 질병이 생길 수 있습니다. LDL-ch.. 2024. 9. 26. 카무트 효소 효능과 먹는법 한방정리 카무트 효소는 최근 많은 관심을 받고 있는 건강식품 중 하나입니다. '왕의 밀'이라는 뜻을 가진 카무트는 고대 이집트 피라미드에서 발견된 신비한 곡물로, 쫄깃한 식감이 한국의 현미나 찹쌀과 비슷하다고 알려져 있습니다. 이번 글에서는 고대 곡물인 카무트(Kamut)에서 추출한 효소의 효능과 먹는법에 대해 알아보겠습니다. 카무트 효소란?약 6000년 전 고대 이집트에서 재배된 카무트는 투탕카멘 피라미드에서 발견되어 왕의 밀로 불리게 되었으며, 4000년 동안 무덤 속에서 생명력을 유지한 강력한 곡물입니다. 카무트 효소는 2015년 미국 타임지에서 선정한 가장 건강한 식품 50선에 선정이 되었던 적이 있습니다. 이 카무트에서 추출한 효소는 다양한 건강 효과로 주목받고 있으며, 항산화 작용을 비롯해 체중 감량,.. 2024. 9. 23. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음
