멜라토닌 복용법1 멜라토닌 효능 부작용 복용법 : 안전한 가이드 멜라토닌 많이 들어보셨죠? 이번 글에서는 멜라토닌 효능, 부작용, 복용법을 알아보세요. 불면증 관리와 수면의 질을 향상시키는 멜라토닌의 역할에 대해 자세히 설명합니다. 멜라토닌 이란멜라토닌은 인간의 뇌에서 분비되는 호르몬으로, 주로 밤에 많이 분비되어 수면을 유도하는 역할을 합니다. 이 호르몬은 송과선이라는 작은 뇌 기관에서 생성되며, 빛의 노출에 따라 분비량이 조절됩니다. ✅ 멜라토닌 의미: 멜라토닌이라는 단어는 그리스어 '멜라' (검정)와 '토닌' (호르몬)을 결합한 용어로, 어둠과 관련된 호르몬을 의미합니다. 이는 멜라토닌이 주로 어두운 환경에서 분비되기 때문에 붙여진 이름입니다. 불면증 이란?불면증은 잠들기 어렵거나, 잠을 지속적으로 유지하기 어려운 상태를 말합니다. 불면증은 스트레스, 불안, .. 2024. 7. 28. 이전 1 다음
